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【ダイエット総選挙2017】順位・グルテンフリー・MCTオイルの方法まとめ

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diet-sousenkyo

こんダイエット!

 

2017/1/11放送のTBS系「ダイエット総選挙2017」では人生を変えたいおデブ女子12人がアイドルを目指して話題のダイエット法に挑戦。減量のカリスマたちやイケメンのインストラクターがついて直接ガチで指導にあたります。どんなダイエット方法が効果があるのか、ODB12の中で誰がセンター1位の座につくのか。さっそく見てみましょう!

おすすめダイエット方法一覧

グルテンフリーダイエット

【チーム小麦っ娘】数々の本を執筆する伊達友美先生が提案。小麦に含まれるグルテンをカットしたダイエット法。話題の糖質制限にもやや近いですね。肉と魚を中心に食べて代謝を上げて消費カロリーをあげる。手のひらサイズの量を食べることが重要!テニスのジョコビッチ選手がグルテンフリーをしていることでも有名。ダイエットだけでなくアレルギー対策や美肌の一環として取り入れている人も増えていています。

 

ズッキーニはベジッティとよばれる野菜パスタを作ることができるものでクリームパスタを作る。これはオリエンラジオ藤森さんが助っ人でレシピを披露してくれた。

 

挑戦者

ドルグロ真理栄さん、皆川麻衣子さん、島田規衣さん

★グルテンフリーやおすすめ食材についてはこちらに詳しく書いています。

【グルテンフリー】おすすめの食品・調味料一覧

 

8時間ダイエット

【チームおやつっ娘】

テレビでも活躍の大竹真一郎先生が考案。1日の食事の食べ始めから食べ終わりまでを8時間以内に終える方法。プチ断食状態にすることでダラダラ食いの人に効果あり。夜7時以降は食べないようにしている方もいるので時間はかなり重要。ついついボリボリ食べてしまう方には有効な方法っぽいですね。

 

自主トレで高尾山でトレーニングを敢行!「脂肪のバカヤロ〜」

 

挑戦者

レイチェルさん、藤本奈津子さん、前川亜衣さん

 

餃子ダイエット

【チームおさけっ娘】

プロボクサーの管理術を一般的にアレンジ!渡久地聡美会長。夕食に栄養バランスが優れた餃子のみを食べる方法。餃子ってつい食べすぎてしまって太るイメージがありますが、タンパク質や脂質・ミネラル・ビタミン・炭水化物と五大栄養素を摂ることで無理なく体重を落とす方法。7個を食べてなんと20kg減。ハードなボクサーメニューは頭皮を温めるとさらに汗が出て代謝が上がるがかなりキツそう…1時間で大量の汗とともに1kgの減。

 

食事内容

朝:バナナ、オレンジジュースのみ

昼:500g以内であれば何でもOK

夜:餃子150g(※運動時は倍の300g)

 

挑戦者

今成友里子さん、堀口希さん、猫田めめさん

 

MCTオイルダイエット

【チームお米っ娘】MCTオイルとはココナッツオイルにも含まれる中鎖脂肪酸100%のオイルのこと。体脂肪を分解してブドウ糖に使う体質になる「ケトン体」にすることで空腹感を減らし、体重を落としていくダイエット法。今回は、お米禁止の「糖質制限ダイエット」に加えてMCTオイルの相乗効果で脂肪を落とす方法のようです。

 

ダイエット後のお米パーティーをするために稲刈りに挑戦。

 

食事内容

朝:MCTオイル20ml、豆乳、150kcal未満のおかず

昼:MCTオイル20ml、豆乳、150kcal未満のおかず 

夜:MCTオイル20ml、豆乳、ゆでたまご1個

(※2週目以降は夕食なし)

 

挑戦者

ぢをんさん、もっちゃんさん、中村美朱々さん

 

ちなみに、インストラクターはセントラルの横田先生。

ファイトアタックBEATという格闘技の動作でウエストを絞っていく。

 

ダイエット総選挙順位

中間発表

※元からどのくらい減量したかの割合でランキング

1位 ぢをん:71.6kg・-9・-11.2%

2位 中村美寿々:72.1kg・-8.7・10.8%

3位 皆川麻衣子:76.8kg・-7.5・8.9%

4位 レイチェル:75.9kg・7.2・8.7%

5位 今成友里子:94.8kg・8.2・8.0%

6位 もっちゃん:95.2kg・8.0・7.8%

7位 藤本奈津子:76.4kg・6.4・7.7%

8位 猫田めめ:79.2kg・6.4・7.5%

9位 堀口希:86.5kg・6.7・7.2%

10位 ドルグロ真理栄:78.6kg・4.6・5.5%

11位 島田規衣:95.8kg・4.8・4.8%

12位 前川亜衣:84.8kg・4.1・4.6%

 

最終計量

※最下位から測定。上位5人は「神ファイブ」として踊ることができる。

1位 ぢをん:58.8kg・-21.8・-27%(MCTオイル)

2位 レイチェル:61.8kg・-21.3・-25.8%(8時間)

3位 中村美寿々:62.3kg・-18.5・-22.9%(MCTオイル)

4位 もっちゃん:80.3kg・-22.9・-22.2%(MCTオイル)

5位 堀口希:72.7kg・-20.5・-22%(餃子)

6位 猫田めめ:67.0kg・-18.6・-21.7%(餃子)

7位 皆川麻衣子:67.0kg・-17.3・-20.5%(グルテンフリー)

8位 藤本奈津子:67.6kg・-15.2・-18.4%(8時間)

9位 今成友里子:84.6kg・-18.4・-17.9%(餃子)

10位 前川亜衣:75.4kg・-13.5・-15.2%(8時間)

11位 島田規衣:85.4kg・-15.2・-15.1%(グルテンフリー)

12位 ドルグロ真理栄:70.9kg・-12.3・-14.8%(グルテンフリー)

 

【フィナーレ曲:恋するフォーチュンクッキーODBver】

目指せ美BODYバージョンでパパイヤ鈴木さんが振り付けプロデュース。

中間発表から最終結果までぢをんさんがトップを守りきった!替え歌もちょっと面白い(笑)

それにしてもMCTオイル強い!

「明日はあなたもサイズ変わる予感〜」 

 

ダイエット挑戦者一覧

・ぽっちゃりアイドル:ドルグロ真理栄(83.2→78.6→70.9)

・ぽっちゃりシンガー:皆川麻衣子(84.3→76.8→67.0)

・夢の振袖ヌードルガール:島田規衣(100.6→95.8→85.4)

中間発表まで4日目で約3kg減と序盤は好調。5日目以降は変わらずだが想定通りの展開に。18日目で-6kgの減量に成功。女性のリズムに合わせて2週間のダイエット期間に合わせてグッと体重を落とすチャンス到来。

 

・子宝希望の100kg新妻:今成友里子(10.3.0→94.8→84.6)

・週末爆飲ママ:堀口希(93.2→86.5→72.7)

・朝まで底なしぽちゃメイド:猫田めめ(85.6→79.2→67.0)

今成さんは夫とラブラブ餃子作り。夕食は餃子150gのみ。7日目で-3.2kgでスタート好調。夜のまかないも餃子に。運動した際は倍の300gを食べることができる。全員-4kgほどダウンしている。今成さんが-8.2kgでかなりの減量に!

 

・病気のパパをハッピーに:レイチェル(83.1→75.9→61.8)

・もぐもぐ眠り姫:藤本奈津子(82.8→76.4→67.6)

・ノンストップ間食プリンセス:前川亜衣(88.9→84.8→75.4)

8時間のため、1日2食が定番化してくるように。水分補給やウォーキングなどで16時間の空腹を紛らわせることに。レイチェルさんが-7.2kgと健闘!

 

・三度の飯より米が好き:ぢをん(80.6→71.6)

・無限おにぎリスト:もっちゃん(103.2→95.2→80.3)

・ぽっちゃりメゾフォルテ:中村美朱々(80.8→72.1→62.3)

夕食は和風だしをMCTオイルに溶かすスタイルに。もっとも過酷なダイエット方法にお米が食べたい衝動にもかられる。開始前に比べて-5kg。オイルはコーヒーに混ぜると飲みやすいという。ぢをんさんが-9kgと大幅に結果を出している。ダンスが得意ではないぢをんさんがダンスを猛特訓で練習

 

全体的に素直に実践する方が多かった印象がありました。センターを意識となると効果ありなのか、イケメン効果なのか…他の番組に比べて真摯な姿勢が伝わってきました伝わってきました。

 

最後に 

総選挙方式にしたのは前代未聞で面白い企画!放送中に詳しいダイエット方法は随時追記していきます。

 

「ダイエットは一日にしてならず」といいますが、2017年の年初だからこそ、目標のひとつとして掲げても良さそう!ひとりでストイックにやるのが難しい方は番組のようにみんなで一緒にトライしてみるのもいいかもしれません。

 

明日からではなく今からやろう、ダイエット!

 

 

それではまた!